#01 · Баланс
pose · tadasanaГОРА
Гораs
Tadasana · 4-7 лет
#02 · Баланс
pose · vrksasanaДЕРЕВО
Деревоs
Vrksasana · 4-7 лет
#03 · Наклон
pose · uttanasanaНАКЛОН
Наклонs
Uttanasana · 4-7 лет
#04 · Сила
pose · adho-mukhaСОБАКА МОРДОЙ ВНИЗ
Собака мордой внизs
Adho Mukha · 6-10 лет
#05 · Сила
pose · virabhadrasanaВОИН I
Воин Is
Virabhadrasana I · 6-10 лет
#06 · Баланс
pose · trikonasanaТРЕУГОЛЬНИК
Треугольникs
Trikonasana · 6-10 лет
#07 · Прогиб
pose · bhujangasanaКОБРА
Кобраs
Bhujangasana · 4-7 лет
#08 · Прогиб
pose · salabhasanaСАРАНЧА
Саранчаs
Salabhasana · 6-10 лет
#09 · Прогиб
pose · marjaryasanaКОШКА
Кошкаs
Marjaryasana · 4-7 лет
#10 · Прогиб
pose · setu-bandhaМОСТ
Мостs
Setu Bandha · 6-10 лет
#11 · Раскрытие
pose · baddhaБАБОЧКА
Бабочкаs
Baddha Konasana · 4-7 лет
#12 · Покой
pose · sukhasanaПРОСТАЯ СИДЯЧАЯ
Простая сидячаяs
Sukhasana · 4-7 лет
#13 · Скручивание
pose · ardha-matsyendraПОВОРОТ
Поворотs
Ardha Matsyendrasana · 6-10 лет
#14 · Наклон
pose · halasanaПЛУГ
Плугs
Halasana · 8+
#15 · Покой
pose · balasanaРЕБЁНОК
Ребёнокs
Balasana · 4-7 лет
#16 · Покой
pose · savasanaШАВАСАНА
Шавасанаs
Savasana · 4-7 лет